Caloriearm dieet

Een caloriearm dieet focust op het tellen van calorieĆ«n. Een calorie is een vorm van energie en is afkomstig van eiwitten, vetten, koolhydraten of alcohol. Je lichaam gebruikt calorieĆ«n als brandstof. Wanneer je meer calorieĆ«n verbrandt dan dat je binnenkrijgt, leidt het tot gewichtsverlies.Ā 

Tijdens een caloriearm dieet eten vrouwen gemiddeld 1.500 calorieƫn per dag en mannen 1.800 calorieƫn per dag. Het blijft van belang om volgens de Schijf van Vijf te eten en gevarieerd te eten. Producten die je onder andere kan eten zijn groente, fruit, volkoren producten, zachte vetten en suikervrije dranken. Ook wordt het aangeraden om een variatie van vis, vlees, peulvruchten, noten en eieren te eten. In principe mag je bijna alles eten, zolang het magere producten zijn en je vasthoudt aan het maximum aantal calorieƫn.

Nadelen

Een caloriearm dieet kent ook een aantal nadelen. Het gevaar van dit dieet is dat je te veel gewicht verliest in een korte tijd. Naast het gewicht dat je verliest, kan het ook gebeuren dat je spiermassa verdwijnt.Ā 

Daarnaast eet je relatief veel koolhydraten tijdens een caloriearm dieet. Dit wordt omgezet tot glucose, wat hoge bloedsuiker veroorzaakt. Vervolgens krijg je te maken met lage bloedsuiker, waardoor je honger of trek blijft houden.Ā 

Artikelen over caloriearme diƫten

Binnen het caloriearme dieet zijn er nog een aantal diĆ«ten die er onder vallen. Vind alle artikelen met betrekking tot caloriearme diĆ«ten hieronder.Ā 

Inspiratie papikra

Het fruit dieet

Het fruit dieet is aan te raden als je van suiker en zoet houdt, maar ook snel gewicht wilt verliezen. Je zal niet snel een hongergevoel hebben, omdat je zoveel fruit mag eten als je wilt...

Het groente dieet

Het groente dieet houdt in dat je niets anders dan groente eet. Je mag nog steeds sojabonen of aardappelen aan je maaltijd toevoegen, maar vlees is hierbij niet toegestaan. Groente...

"De basis van alle
geluk is gezondheid."

– Leigh Hunt

Selecteer een categorie

Klok wortel

Diƫten

Appel tijd voor gezond

Welke diƫten zijn er en welke zijn gezond? Bepaal zelf wat het beste is voor je.

Superfoods

Wortel

Ontdek de verschillende superfoods en wat ze kunnen doen voor je lichaam.

Gezondheidstips

Broccoli

Met onze gezondheidstips kom je erachter wat het beste is voor jou en je lichaam.