Eiwit dieet
Een eiwit dieet, oftewel een proteïnedieet, is enorm populair bij mensen die graag snel en veel willen afvallen. Het doel van een eiwit dieet is om af te vallen zonder hongersgevoel. Tijdens dit dieet probeer je de hoeveelheid koolhydraten te beperken en te vervangen met eiwitten.
Wat zijn eiwitten? Eiwitten bestaan uit aminozuren en zijn nodig om spieren, organen, pezen en andere delen van je lichaam aan te maken. Er zijn een aantal aminozuren die je lichaam zelf kan aanmaken, maar de resterende aminozuren moet je via voeding binnenkrijgen. Producten die eiwitten bevatten zijn onder andere vlees, vis, ei, zuivel en peulvruchten.
Nadelen
Ondanks de positieve effecten voor je gewicht, kent het eiwit dieet ook enkele nadelen. Een belangrijk nadeel is het effect op je gezondheid. Voor een korte periode is het dieet geen probleem, maar voor een langere periode kan het serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid. Dit komt door het gebrek aan koolhydraten.
Door een beperkte inname van koolhydraten kan er een tekort aan belangrijke voedingsstoffen ontstaan, zoals vitamines en mineralen. Bovendien belast het eiwit dieet je nieren en darmen. De darmen kunnen verstopt raken, omdat je te weinig vezels binnenkrijgt. Verdiep je dus goed in een dieet als je van plan bent om eraan te beginnen. Zo voorkom je permanente gevolgen.
Artikelen over eiwit diëten
Binnen het eiwit dieet bestaan er nog een aantal andere diëten. Hieronder vind je een overzicht van onze artikelen met betrekking tot eiwit diëten!
- Diëten, Eiwit Diëten
Het eiwit dieet
- Diëten, Eiwit Diëten
Het proteïne dieet
"De basis van alle
geluk is gezondheid."
– Leigh Hunt
Selecteer een categorie
Gezondheidstips
Met onze gezondheidstips kom je erachter wat het beste is voor jou en je lichaam.