Bessen
De categorie ‘bessen’ valt onder de superfoods. De zomer is één van de populaire seizoenen, wat ook nog eens het seizoen is voor de bessen. Het sappige fruit is niet alleen lekker, maar zit ook boordevol gezondheidsvoordelen. Ze komen in diverse varianten, waaronder blauwe bessen, frambozen, aardbeien, bramen en nog veel meer.
Velen van ons worden dagelijks blootgesteld aan vrije radicalen en ontstekingen door omgevings- en fysieke factoren. Naarmate we ouder worden, worden we ook steeds gevoeliger voor de effecten hiervan. Bessen zijn rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het verdedigen van je cellen. Dit kan ziekten, zoals hart- en vaatziekten, voorkomen. Ook bevatten veel bessen vezels, wat kan helpen met je spijsvertering.
De kracht van de blauwe bes
Blauwe bessen staan bekend om hun krachtige stoffen, zoals antioxidanten en anthocyanen. Ook bevatten ze veel vezels en mineralen. Doordat het deze voedingsstoffen bevat, kan het zorgen voor een verbetering van je gezondheid.
Een belangrijk voordeel van blauwe bessen is dat het je cellen beschermt tegen vrije radicalen. Dit komt door de vitamine A en C dat het bevat. Verder bevat het ook foliumzuur, oftewel vitamine B11, wat helpt bij het herstellen van je DNA.
Daarbovenop hebben blauwe bessen ook nog positieve effecten op je cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel.
Artikelen over bessen
Er zijn verschillende bessen, die allemaal andere voordelen hebben. In onze artikelen over bessen zullen we dieper ingaan op de voordelen van bessen en hoe je ze in je voeding kunt opnemen. Ontdek de artikelen hieronder!
- Bessen, Superfoods
Blauwe bessen
- Bessen, Superfoods
Aardbeien
- Bessen, Superfoods
Frambozen
"De basis van alle
geluk is gezondheid."
– Leigh Hunt
Selecteer een categorie
Gezondheidstips
Met onze gezondheidstips kom je erachter wat het beste is voor jou en je lichaam.