Maaltijdvervangers
Bij een maaltijdvervangend dieet vervang je maaltijden met dieetproducten. Vaak bestaan de maaltijdvervangers uit shakes, maaltijdrepen, soepen, pap en pudding. De meeste worden aangeleverd als poeders, die je vervolgens thuis kan mixen met water of melk. Gemiddeld bevatten de maaltijdvervangers tussen de 1.200 en 1.400 calorieën per dag. Vanwege een calorietekort zal je vervolgens afvallen.
De maaltijdvervangers zijn altijd eiwitrijk, met als doel om de vetverbranding te stimuleren. Dit zorgt voor een vol gevoel. Ook worden koolhydraten en vetten zo veel mogelijk beperkt bij maaltijdvervangende diëten. Door het tekort zal je lichaam het zelf aanvullen, wat het afvalproces stimuleert.
Nadelen
Hoewel veel mensen afvallen met behulp van maaltijdvervangers, zijn er toch veel nadelen. Het belangrijkste nadeel is een gebrek aan balans. Veel maaltijdvervangers bevatten te weinig vezels, eiwitten of goede vetzuren en bevatten juist te veel suikers. Ook bevatten ze vaak te weinig calorieën, wat kan leiden tot het jojo effect.
Daarnaast zijn maaltijdvervangers niet bedoeld voor een lange periode. Na het dieet vallen veel mensen terug in hun oude gewoontes.
Artikelen over maaltijdvervangers
Er bestaan verschillende maaltijdvervangende diëten. Hieronder vind je een overzicht van onze artikelen met betrekking tot maaltijdvervangers.
- Diëten, Maaltijdvervangers Diëten
Het sapkuur dieet
- Diëten, Maaltijdvervangers Diëten
Het Cambridge dieet
"De basis van alle
geluk is gezondheid."
– Leigh Hunt
Selecteer een categorie
Gezondheidstips
Met onze gezondheidstips kom je erachter wat het beste is voor jou en je lichaam.