Vasten dieet

Het vasten dieet is een populaire vorm van vasten, waarbij je bepaalde periodes niet of minder eet. Het doel ervan is om af te vallen. Dit dieet is vrij flexibel, omdat je een deel van de dag kan vasten, maar ook een hele dag of een deel van de week.Ā 

Een populaire variant van het vasten dieet is intermittent fasting. Hierbij eet je alleen een deel van de dag en de rest van de dag eet je niets. Binnen dit variant bestaan er een aantal methodes. Zo heb je het intermittent fasting 16/8, wat inhoudt dat je 16 uur vast en 8 uur eet. Het voordeel van een vasten dieet is dat je geen strikte regels hebt wat betreft je voeding. Echter is een belangrijke regel dat je maar ongeveer 25% van je normale dagelijkse calorieƫn consumeert. Ook is het belangrijk om essentiƫle voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals vezels, eiwitten en gezonde vetten. Zo houd je je eetlust in toom.

Nadelen

Het vasten dieet kan veel voordelen opleveren, maar er zijn ook een aantal nadelen waar je rekening mee moet houden. Zo is het grootste gevaar dat je onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Sommigen neigen er naar om ongezond te eten in de periodes dat ze wel mogen eten. Als het vasten dieet op een onverantwoorde manier wordt gedaan, kan dat leiden tot diverse ziektes of klachten door een tekort aan voedingsstoffen.Ā 

Om ziektes en andere nadelen te voorkomen, is het belangrijk om vers, natuurlijk en gevarieerd te eten. Hoewel het vrijwel logisch is dat je ongemak zal ervaren aan het begin, moet je wel naar je lichaam luisteren als de ongemakken te heftig worden.

Artikelen over vasten diƫten

Binnen het vasten dieet, bestaan er een aantal varianten. Hieronder vind je alle artikelen die te maken hebben met het vasten dieet.

Inspiratie papikra

Intermittent fasting

Intermittent fasting betekent dat je met tussenpozen vast. Dit is momenteel enorm populair. Vasten wordt al sinds eeuwen geleden gedaan en is nu een veel gebruikte manier om gezonder te...

Het vasten dieet

Het vasten dieet wil zeggen dat je niet eet. Zo is er ook intermittent fasting, waarbij je periodiek aan het vasten bent. Je eet dan niets of weinig gedurende een specifieke periode...

Detox kuur

De detox kuur is een dieet waarbij je het lichaam op een natuurlijke manier ontgift. Tijdens de kuur worden de organen gereinigd van opgeslagen afvalstoffen. Bewerkte voeding bevat chemische stoffen...

"De basis van alle
geluk is gezondheid."

– Leigh Hunt

Selecteer een categorie

Klok wortel

Diƫten

Appel tijd voor gezond

Welke diƫten zijn er en welke zijn gezond? Bepaal zelf wat het beste is voor je.

Superfoods

Wortel

Ontdek de verschillende superfoods en wat ze kunnen doen voor je lichaam.

Gezondheidstips

Broccoli

Met onze gezondheidstips kom je erachter wat het beste is voor jou en je lichaam.